Moški pogosto sprejmejo nekaj ukrepov za zdravljenje erektilne disfunkcije šele, ko je že prepozno. Ali ni bolje preventivo narediti čim prej, da ne bi kasneje mučili sebe, partnerja, zapravljali denarja za dobre androloge ali celo šli pod kirurški nož? Obstaja lažji način - preprečevanje impotence. Ena od metod je uporaba orehov za potenco. Izkazalo se je, da je to skoraj prvi pomemben izdelek za vsakega moškega.
Kateri oreščki so točno dobri za potenco?
Znate našteti vsaj dve vrsti oreščkov? Večina ljudi bo pomislila na orehe ali lešnike, ki so najbolj priljubljeni. Vendar pa je izdelek, ki koristi moči, predstavljen z veliko večjo raznolikostjo. Na vprašanje, kateri oreščki povečajo moč, je vsaj 10 odgovorov.
oreh
Od vseh vrst je oreh najbolj uporaben za potenco. Naključje je, da ga je najlažje najti. V južnih regijah drevesa rastejo precej dobro - lahko jih gojite na dvorišču, kot so lešniki. Če to ni mogoče, lahko vedno kupite.
Moški s prekomerno telesno težo morajo orehe uporabljati previdno, saj 100 g jedrc vsebuje približno 650 kcal. Približno 16% kalorij prihaja iz rastlinskih beljakovin, dodatnih 10% je namenjenih kompleksnim ogljikovim hidratom, vlakninam. Orehi vsebujejo betakaroten, vitamine E, C, skupino B. Od mineralov so bili posebej izpostavljeni cink, kalcij, magnezij, kalij in železo.
brazilski
Največji brazilski oreh na svetu, velik kot majhna pomaranča, vsebuje 659 kcal na 100 g proizvoda, skoraj 70 % maščob, 15 % beljakovin, komaj 5 % ogljikovih hidratov. Koristi za potenco so posledica vsebnosti vitamina E, fitoncidov, selena. Te snovi spodbujajo naravno proizvodnjo testosterona, izboljšajo potenco, zavirajo prezgodnji orgazem.
avstralski
Majhni avstralski oreščki vsebujejo eterična olja, nikotinsko kislino, vitamin B6 in zdrave maščobe, ki predstavljajo do 60 % vseh snovi. Vsebnost kalorij presega 700 kcal na 100 g, zato morajo moški, ki so nagnjeni k prekomerni teži, uporabljati orehe previdno. Poleg izboljšanja potence oreh pomaga pri depresiji in številnih boleznih srca in ožilja.
Indijski oreščki
Na 100 g indijskih oreščkov je približno 650 kcal. Oreščki so bogati z beljakovinami - predstavljajo približno 26% kalorij, maščobne kisline zavzemajo 54%, ogljikovi hidrati le 13%. Indijski oreščki vsebujejo provitamin A, vitamine C, E, skupino B, ki so odgovorni za vzdrževanje normalnega delovanja moškega reproduktivnega sistema, izboljšanje moči. Dnevna norma ni večja od 30 g.
Pecan
Eden najbolj kaloričnih oreščkov, v 100 g katerega je skoraj 700 kcal. Ima sladkast priokus, je sorodnik oreha, vendar iz Severne Amerike. Koncentracija zdravih maščob doseže 72%, ogljikovih hidratov je najmanj - ne več kot 5%, prav tako je malo beljakovin - 10%. Orehi so bogati z vitamini B, provitaminom A, vsebujejo pa tudi arginin.
lešnik
Navzven se zdi, da so lešniki manj kalorični v primerjavi z drugimi oreščki, a temu ni tako. 100 g izdelka vsebuje 679 kcal. 25 % izvira iz rastlinskih beljakovin, 15 % ogljikovih hidratov in približno 60 % maščob. Lešniki so bogati z vitamini E, D, K, C in skupine B ter provitaminom A. Veliko je selena, niklja, cinka, kroma, ki vsi povečujejo moč. Dnevni vnos - do 50 g.
Cedra
Pinjole so visoko kalorične (približno 670 kcal na 100 g), vsebujejo 68% polinenasičenih maščobnih kislin, koristnih za telo, 14% ogljikovih hidratov, podobno količino rastlinskih beljakovin. Skupina vitaminov je predstavljena s skupino B, vitamini K, C, E, provitaminom A. Vsi so vključeni v sintezo testosterona, zato so njihove koristi za zdravje moških preprosto nesporne.
pistacije
Odlikuje jih visoka vsebnost arginina - aminokislin, ki sodelujejo pri sintezi dušikovega oksida. Ta snov širi krvne žile med spolnim vzburjenjem, kar spodbuja potenco. 100 g pistacij vsebuje 560 kcal, 20% beljakovin, 45% maščobnih kislin, približno 28% ogljikovih hidratov. Na voljo je celoten nabor vitaminov za potenco, kot v lešnikih. Norma za en dan je 30 g.
Mandelj
Tako kot pistacije tudi mandlji vsebujejo arginin. Na 100 g je 579 kcal, po količini beljakovin je to eden izmed prvakov med vsemi vrstami - več kot 30%. Dovolj je tudi maščobnih kislin - 60%. Ogljikovih hidratov praktično ni, približno 10%, skoraj vse so vlaknine. Obstajajo vitamini E, C, skupina B, pa tudi nabor mikro in makro elementov, koristnih za potenco. Dnevna norma je 50 g.
Muškat
Učinkovit naravni afrodiziak, ki ga mnogi štejejo za začimbe zaradi pekočega, pikantnega okusa v kombinaciji s posebno aromo. Vsebnost kalorij je ena najnižjih - le 525 kcal na 100 g izdelka. Od tega je 35% maščobnih kislin, 10% eteričnih olj, nadaljnjih 25% je dodeljenih ogljikovim hidratom, ostalo pa si razdelijo vlaknine, rastlinske beljakovine.
Kako povečati koristne lastnosti oreščkov?
Oreščki za potenco pri moških so sami po sebi učinkoviti, vendar se njihove koristi lahko dvignejo na višjo raven, če jih ne uživamo kar tako, ampak kot del posebnih jedi. Naj vas ne bo strah - kuhati ga je enostavno.
Recepti z muškatnim oreščkom
Najboljše od vsega je, da se komponenta absorbira v naribani obliki, vendar je bolje, da zavrnete nakup že pripravljene mešanice, namesto tega jo zmeljemo sami. Prašek se lahko uporablja v takšnih receptih za moč:
- Kozarec mleka segrejte na sobno temperaturo, nato pa mu dodajte 1/4 muškatnega oreščka v prahu. Temeljito premešajte, uporabite mešanico pred spanjem za izboljšanje moči.
- Zmešajte pol žličke ingverja, enako količino muškatnega oreščka v prahu. Zmes zgnetemo v 250 ml kefirja. Razdelite na dva dela, enega popijte zjutraj, drugega pred spanjem.
- Zmeljemo dva oreha, dobljeni prašek dodamo v 500 ml vode. To raztopino zavrite, nato pa pustite, da se ohladi 60 minut. Pijte čez dan.
Recepti z muškatnim oreščkom so najboljši pred spanjem, saj lahko pomagajo pri nespečnosti. Redna uporaba bistveno izboljša potenco, deluje kot preventiva pred disfunkcijo.
Recepti z orehi
Tako kot muškatni orešček se tudi orehi zaradi boljše prebavljivosti v črevesju bolje obnesejo zdrobljeni ali zdrobljeni. Recepti, koristni za potenco:
- V blenderju zmeljemo 100 g orehovih jedrc in prelijemo s tremi žlicami medu. Bolje je uporabiti jasmin, če pa tega ni na voljo, bo ustrezal kateri koli, ajdov ali cvetlični. Končano mešanico poškropite z limoninim sokom in zaužijte.
- V eno pest stresite 15 orehovih jedrc, 50 g predhodno olupljene ingverjeve korenine. Vse skupaj dajte v mešalnik ali mlinček za meso, temeljito sesekljajte. V to mešanico iztisnite limonin sok, nato pa prelijte tekoči med. Premešajte, pojejte – to je okusna sladica.
- V posodo mešalnika dajte 5-7 orehovih jedrc, dodajte banano s kozarcem naravnega jogurta. Začnite mešati, počakajte, da se vsebina posode spremeni v homogeno zmes. Nalijemo v kozarec, zaužijemo takoj, najbolje po vzhajanju.
V kombinaciji z medom niso koristni samo orehi, ampak tudi kateri koli drugi. Sladki izdelek sam po sebi pozitivno vpliva na potenco, zaradi česar dobro dopolnjuje lastnosti orehov.
Alkoholne tinkture
Alkoholne tinkture, izdelane na osnovi zdravilnih rastlin, so se že dolgo uveljavile. Vendar pa lahko na podoben način pripravite napitke iz oreščkov, ki imajo želeni učinek na moško moč. Obstaja veliko različnih receptov, vendar ne toliko preizkušenih:
- Po naslednji seji uživanja orehov zberite 30 pregrad iz njih, jih prelijte v steklen kozarec. Vanj nalijte 100 ml navadne vodke, tesno zaprite, pustite na temnem mestu 7 dni. Ko pride čas, popijte 20-40 kapljic pred večerjo.
- Zmešajte 150 g naribanega ingverja, prav toliko muškatnega oreščka v prahu, nato pa tej mešanici dodajte 500 g janeževih semen. Vse to prelijemo z 800 ml alkohola, pustimo en teden, da se napolni. Ko je pripravljeno, pijte zdravilo trikrat na dan, 50 ml.
- V posodo nalijte 3 litre vodke, vanjo stresite 200 g pinjol neposredno v lupini. To raztopino postavite v temen hladen prostor, pustite, da se piva 30 dni. Takoj, ko je tinktura pripravljena, precedite, pijte tedenski tečaj zvečer po 50 g.
Tinkture so dobre, vendar ne pozabite, da ne smete zlorabljati alkohola, še posebej, če imate težave s potenco. Te recepte uporabljajte previdno, nikoli ne pozabite na mero.
Zdrave mešanice oreščkov
Orehe za potenco lahko uživate ne kar tako, ampak jih pomešate med seboj. Še bolje je, ker vsaka oblika vsebuje določene sestavine, ki jih v drugih ni ali pa jih je malo. To pomanjkljivost je treba odpraviti z mešanjem 4-5 različnih vrst oreščkov in prelivanjem jogurta. Če želite mešanici dati več koristi, dodajte 4-5 rezin ingverja in nekaj kapljic limoninega soka.
Lahko improvizirate tako, da ustvarite svoje zanimive in okusne kombinacije oreščkov med seboj in z drugimi izdelki. V tem primeru se lahko popolnoma prepustite svoji domišljiji.
Katere nianse je treba razumeti?
Pomembno je vedeti, kateri oreščki so dobri za potenco za moške, vendar tisti, ki razume, kako pravilno uporabljati ta izdelek, nima nič manj moči. Zdi se, da ni nič zapletenega - vzamete in pojeste, vendar tudi v tem primeru obstajajo nekatere nianse. Upoštevajte jih, da dobite pričakovani učinek:
- oreščki so visokokalorični izdelek, zato čez dan ne zaužijte več kot 35-50 gramov;
- če je mogoče, zamenjajte vrste oreščkov, da dobite spekter hranil;
- en sam odmerek ne bo dal moči železa, zato ga je treba uporabljati redno;
- pred uporabo se prepričajte, da nimate alergijske reakcije na izdelek;
- bodite pozorni na rok uporabnosti - običajno ne presega 6-12 mesecev.
Da bi se izognili aminokislinskemu neravnovesju, oreščkov ne mešajte s pecivom, jih dodajte žitnim jedem ali müslijem. Če je prehranjevanje tako dolgočasno, uporabite zgornje recepte ali ga dodajte kislemu mleku, mesnim jedem ali sladicam. Na ta način boste imeli veliko več koristi.
Kaj še obstaja za potenco?
Za moško potenco oreščki niso edini izdelek, ki spodbuja erekcijo. Obstajajo tudi druga živila, katerih uporaba bo preprečila moško impotenco:
- mastne ribe. Losos, sled, postrv in tuna so še posebej koristni za potenco. Ribe so pomembne za srce, krvne žile, komponente, vključene v sestavo, ustavijo vnetne procese.
- Mlečni izdelki. Vsebujejo beljakovine, vitamine, minerale, ki sodelujejo pri proizvodnji lastnega testosterona. Beljakovine same po sebi so pomembne za vsakega moškega.
- Granatno jabolko. Sadna semena so naravni stimulans moči. Poleg afrodiziakalnih lastnosti je koristen v tem, da ščiti prostato in preprečuje tveganje za nastanek raka.
- ovseni kosmiči. Ovsena kaša zjutraj bo nasičila telo s celo galaksijo koristnih snovi. To so rastlinske beljakovine, selen, vitamin B1, mangan, vlaknine, triptofan.
- Paradižnik. Zelenjava, pripravljena z njimi, je vir likopena, antioksidanta, ki pozitivno vpliva na koncentracijo semenčic v semenu.
- banane. Vsebujejo veliko kalija in magnezija, ki sta odgovorna za uravnavanje delovanja živčnega sistema. Banane vsebujejo tudi veliko vitamina B6, ki krepi imunski sistem.
Poleg tega je vredno prehrano obogatiti z listnato zelenjavo, špinačo, rdečo in rumeno zelenjavo ter začimbami, kot so cimet, ingver in feferon. Posebno pozornost posvetite izdelkom s cinkom - snov spodbuja naravno proizvodnjo testosterona.
Ne glede na starost in uspeh pri ženskah preglejte svojo prehrano. Iz njega izključite maščobne, ocvrte in hitre ogljikove hidrate. Nadomestite ga z izdelki iz zgornjega seznama in ne pozabite na oreščke. Ne pozabite, da je preventiva najboljše, kar lahko naredite za svoje zdravje. Če veste, kateri oreščki so najboljši za potenco, si lahko naredite veliko uslugo.